El masaje ayurvédico libera bloqueos internos, alivia el estrés y promueve el bienestar físico y mental. Existen diferentes técnicas de masaje adaptadas a las necesidades individuales. El procedimiento y el efecto varían según la terapia.
Masaje Ayurvédico
El término común “masaje ayurvédico” describe las diversas técnicas y tipos de terapias ayurvédicas. Estas técnicas ejercen su efecto de una manera muy especial y comparten una sensación de “ser tocado”, acompañada de una sensación natural de bienestar físico.
Los orígenes de estos métodos ayurvédicos se encuentran en la India, donde gozan de un estatus especial. Los masajes ayurvédicos se utilizan tanto con fines terapéuticos como de salud.
Según tus necesidades específicas y tu tipo de dosha, existe un tipo ideal de masaje y terapia.
Tipos de masajes ayurvédicos
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El clásico masaje Abhyanga
Abhyanga significa “aceitar con manos cariñosas” y es un masaje ayurvédico tradicional de cuerpo completo. El “excelente aceitado ayurvédico” es el masaje ayurvédico más utilizado, especialmente en Occidente. Se realiza con una ligera presión y movimientos fluidos y uniformes.
Los aceites utilizados desempeñan un papel crucial en esta terapia y se seleccionan según los problemas y los doshas. El objetivo del masaje corporal completo es aliviar bloqueos y la tensión muscular. También busca potenciar la relajación física y psicológica.
Los subtipos del masaje Abhyanga tradicional incluyen:
- Udarabhyanga: Masaje abdominal
- Mukabhyanga: Masaje facial
- Padabhyanga: Masaje ayurvédico de pies para reducir el estrés y la ansiedad
- Masaje Abhyanga integrado realizado por dos masajistas simultáneamente
Masaje Garshan
A diferencia del masaje Abhyanga tradicional, el masaje Garshan es un masaje completamente seco que no utiliza aceites de ningún tipo.
En su lugar, el masajista utiliza guantes de seda especiales. Estos tienen un ligero efecto exfoliante y eliminan delicadamente las células muertas de la piel.
También mejoran la circulación sanguínea y dejan la piel revitalizada y fresca.
Masaje Udvartana
Otro masaje completamente seco es el masaje Udvartana, que se acompaña de una exfoliación. Para este masaje se utiliza una combinación de harina y hierbas trituradas, que luego se aplica sobre la piel.
Mejora el aspecto de la piel y puede reducir la celulitis si se usa con frecuencia.
Los polvos o pastas naturales facilitan la aplicación y se frotan hacia el corazón.
Lugares de aplicación adecuados para la terapia de masaje Udvartana:
- Problemas circulatorios
- Trastornos del drenaje linfático
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Picazón
- Sudoración excesiva
Para pieles delicadas, primero se aplica aceite de masaje. Al igual que la terapia de masaje Udvartana en seco, la terapia de masaje Udgarshana puede ayudar con la celulitis, la picazón y la mala circulación linfática.
Masaje Upanahasveda
Esta potente terapia de masaje de espalda tiene como objetivo eliminar obstrucciones y relajar los músculos de todo el cuerpo.
El objetivo es aliviar la tensión y el dolor. El masaje Upanahasveda también tiene un efecto relajante y calmante. Por lo tanto, ayuda a aliviar el estrés, la ansiedad y el caos interior.
Tras el tratamiento, la terapia se completa con aceites tibios y una cataplasma orgánica Lepa, que garantiza una mayor salud. En Ayurveda, Lepa es un emplasto que puede consistir en hierbas naturales ayurvédicas, así como aceites y jugos de plantas. Se coloca directamente sobre el cuerpo y se mantiene caliente durante un tiempo prolongado.
Jambira Pinda Sveda
El término Pinda Sveda describe los diferentes masajes con sellos en Ayurveda. El masaje Jambira Pinda Sveda es particularmente extenso. Se trata de una terapia de calor que estimula la circulación del sudor. De forma similar a los sellos, las bolsitas de algodón se presionan sobre diversas zonas de la piel.
Las posibilidades de aplicación del masaje Jambira Pinda Sveda son múltiples:
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Drenaje linfático alterado
- Acidosis
Masaje Marma
La terapia de masaje marma ayurvédico tiene mucho en común con la acupresión. Se basa en 108 puntos importantes sobre los que se aplica mayor o menor presión durante la terapia.
Esto estimula los órganos del cuerpo y promueve la salud general.
La terapia convencional puede minimizar el cansancio y la fatiga, y mejorar el aporte de nutrientes al cuerpo.
Estrategias de masaje ayurvédico
Además de los diferentes tipos de masajes ayurvédicos, existen diversas técnicas que se utilizan durante la terapia. De las innumerables técnicas de masaje, las siguientes son las más comunes:
- Circulares en las articulaciones
- Estiramiento de tejidos y músculos
- Estimulación de puntos de presión
- Movimientos profundos
Estos métodos de bienestar se adaptan individualmente a usted y a su estado de salud.
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